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フルーツを摂取する方法

フルーツ系のスムージーを最近飲み始めました。飲んでいるのは朝です。朝は時間もないし、食欲もないのでスムージーが最適です。グリーンスムージーも飲むこともありますが、私の場合はフルール系が多いですね。特に野菜がたりていないと言う食生活は送っていませんが、フルーツはほとんど食べる機会がありません。そのため、フルーツに多く含まれている栄養素がお肌に良いと聞いたから始めてみたんです。最近ではスムージーはダイエット系の飲料として重宝されていますが、ダイエットをするにあたってはこのスムージーはかなり良いのではないでしょうか。スムージーと一言で言っても色々な種類があるので、私はリンゴ&レモン系のスムージーを飲んでいます。ただ、マンゴー系なども売っているのでそのあたりもかなり興味はありますが、まずはこのリンゴ&レモン系のスムージーを飲んでいます。実際に自分でも作ってはみたのですが、やはりそっちの方が美味しい。。でも、簡単に手軽に飲めるこのスムージーも味もまぁまぁ良いし、全然良いと思います。友人にもすすめてみたら紹介した子皆飲み始めています。最近はやっていると言うのもあると思いますが、一人暮らしの栄養源としてはかなり良いです。

これからどうするのか

誰でも健康でいたいと思っている。少し太り気味の人に、定期健診の結果の数字にイエローカードが出ているとしよう。それは血液関係と体脂肪に表れる場合がおおい。検診後の医者の指導で痩せなさいと宣言される。言われなくても認識している場合が多いく、これをきっかけにダイエットしようと決心して、実行に移す。少し太り気味というのは、少しやれば元に戻る可能性が大きいということだ。周囲からはそれぐらいと思うことも、本人にとっては辛かったり、ストレスだったりするようだ。だがある程度続ければ、それなりの結果がついてきて、大体目標をクリアできる。不思議なもので、目標をクリア出来ると、それまでの緊張感みたいなものがガタガタと崩れてゆく。そうなった時どうして良いか分からずオロオロする。これからどうするのか。あれだけ苦労して落とした体重をキープする方法が見当たらないのだ。キープ出来なければ、あの苦労というか努力が水の泡だ。世の中ダイエットをする方法を伝授する情報はあるが、その成果を維持する方法の情報が無い。この手の情報発信者はプロセスの面倒も見るが、その結果である到達者の悩みを解決する情報も発信して欲しい。これは経験者から実際に聞いた話だ。

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